費用を抑えたい!セルフマッサージでチャレンジ

小顔リンパマッサージは美容・整体など様々な分野の先生が自分で出来るケアを公開しており、メディアでたびたび話題になりますよね。これで小顔になれるのなら、プロの小顔矯正なんて不要なのでは?本当に顔が小さくなるのか、1ヶ月間みっちり試してみました。

毎日たった1分の「ながらマッサージ」

子供の頃からずっと丸顔なのがコンプレックスで、常日頃からどうにかしたい…とは思っていたものの、どうにもズボラで3日坊主になってしまう私。

きちんと結果を写真つきで報告しなければならない、こういった企画に応募すれば1ヶ月続けられるかも!と思ってモニターに参加しました。顔写真公開してしまいますが、輪郭が本当にまん丸で恥ずかしい。

気になるマッサージの内容は?

小顔マッサージ中

  1. こめかみを手根(手のひらの付け根)部分でぐっと押す。8秒間×3回プッシュする。
  2. 左手で首の後ろを押さえて支え、右手根部で鼻付け根の上(おでこの境目)を押し上げる。秒数は適当に。
  3. 2の続き、おでこを上に押し上げながら鼻の付け根の骨をつまんで下へ引っ張る。こちらも秒数はお好みで。

 

トータル1分もかからないし、回数や秒数の決まりもほとんどない、まさに私向けのズボラマッサージ。

元々肩や首だけでなく顔のコリがあるタイプだったので、普段から多少押したり揉んだりはしていたのですが、それよりは強めに、じっくり押して「痛気持ちいいところまで」を意識して行っています。押すときに息を吐くようにして、呼吸を止めないようにすることも意識しました。

お風呂でやる週間をつけて、脱3日坊主!

初めは寝る前に習慣づけようと思っていたのですが、全身を温めながらやったほうがリンパがよく流れるのでは?と思い、湯船に浸かりながらに変更。わざわざマッサージのための時間を割かなくても良くなり、一石二鳥です。

すぐ効果は表れないだろうな…とは思っていましたが、ちょうどチャレンジを開始したのが生理前のむくみやすい時期だったので、5日経過したところでも尚更効果がよくわからない。

マッサージ自体はとっても気持ちが良いし疲れも取れる気がするので、とりあえずはコレをモチベーションにして続けてみることにします。

1週間経ちましたが、まだ効果はなんとも言えず。すこし押す力を強くしてみることにしましたが、ステップ2で「首を支えながらおでこを押す」というところは中々上手く力が入りません。ステップ3はぐっと力をかけると目頭付近が刺激されて、疲れ目にすごく良さそうです。

小顔マッサージアフターその結果、まず効果が表れたのはやはり目でした。写真では相変わらずの奥二重ですが、調子が良いときは右目がぱっちり二重になり、目が大きく見えるように。目のクマも出にくくなって、見た目に少しずつ変化が表れ始めました。

それからは強めプッシュを続けていましたが、やはりステップ2だけはコツがつかめないまま2週間が経過。鏡を毎日見ているので自分ではわかりませんが、周りから「顔が小さい」「痩せた?」と聞かれるようになったので、多少の効果は出ているようです!

それらをモチベーションに1ヶ月続けてみましたが、プロにお任せしたときに感じられる「わぁ、変わった!」と驚くくらいの変化はありませんでした。あくまでも地味に効果が出ている感じです。

強めのマッサージは効果が出るけど不安も…

1ヶ月続けた結果、強めのマッサージを取り入れるようになってから徐々に効果がわかるようになってきました。ですが一応マッサージ方法に則っているとはいえ、素人施術で骨を毎日ぐっと押すのはいかがなものか、という不安も芽生えてきました。

正しく行っているつもりでも実は施術方法が間違っていて、余計に骨をゆがめている可能性だってありますからね。また、やり方が悪いためにマッサージの効果を充分に引き出せていない可能性もあります。

また、当然ながらプロが行う小顔矯正のような即効性もありませんので、早く小顔になりたい!と願っている方には不向きです。

今回体験してみて分かったことは、セルフマッサージはあくまでも補助的なもの、ということ。いくら毎日続けようとも、やはりプロによる骨格矯正に勝るものではありません。

まずはきちんと診断を受け、骨格の歪みを取る。日常生活のクセを直したり、アドバイスを実践した上で、追加要素としてセルフマッサージを取り入れるのが良いのではないでしょうか?

また、同じ小顔効果を狙うのでも今回の骨格矯正的なものではなく、リンパを流してむくみを取るマッサージのほうが見た目に与える影響も大きく、骨格に余計な圧をかけることもないので不安なく出来ると思いますよ。

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絶対に小顔になる!1ヶ月チャレンジ小顔矯正を始めてみました